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ダイエットレポート6 〜維持こそ重要〜

ランキングです


今日、大戸屋で定食を食べたんですが


ご飯が別注文になっていて少なめも用意されており


超ダイエット向きですね。


いや本当、職場近くにあったらここばかり使うかも。


そしたらもう、半ば大戸屋ダイエットですが(笑)


さて、今日はダイエットの考え方について


大切なお話をさせてください。


ダイエットは実際、減らすことよりも


維持することの方が大切です。


しかも、維持することこそが難しいです。


僕がまがりなりにも、ダイエットで成功したと思えるのは


「維持」できているという点においてです。


今から振り返ってみて思うんですが


「減った体重を維持すること」に比べれば


「体重を減らすこと」なんて、へのカッパです。


大げさかもしれないけど、本当にそう思います。


だからこそ、皆さんに知っておいて欲しいのは


「どれだけ体重が減るか」


という視点も重要なその一方で


「どれだけ維持しやすいか」


この視点がより重要だということです。


この事は、芸能人を見ていれば一目瞭然です。


名前は控えますけど、思い当たるでしょ?


「私はこうして痩せた!」


とか言って本を書いてベストセラーになり


その後、リバウンドして前より太ってしまい


かえって醜くなってしまったなんて話は


枚挙にいとまがないですからね。悲しいけど。


僕は幼少の頃から割と肥満児だったので


それこそ色々とダイエットには手をつけましたが


脂肪を控えるダイエットは


炭水化物を控えるダイエットよりも


続かない。(かつ、元に戻りやすい)


という実感をカラダでわかっています。


アトキンスのおっさんいわく


1年スパンで見ると、体重減少幅は


この両タイプのダイエット間でほぼ変わりがないと。


ただ〜し。


その1年後にどれだけの人が継続できたか。


その割合が違うのだそうです。


炭水化物を控える方が続いた人が多い。
(まあ、欧米だからかもしれないけど)


要するに、続け易いダイエットを選択して


コツコツと減少していく様を楽しみながら


体質としては、太りにくいカラダにしていく。


これが成り立たないダイエットならば


やらないほうが、まだマシ。


だというのが僕の考え方です。



 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【編集後記】 ■現在、目標マイナス15.4kg■


ダイエット402日目。


変わらず。


合計マイナス12.4g


体重は62.0kgのままです。

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Posted by: - |at: 2006/05/22 12:19 PM
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Posted by: - |at: 2006/05/23 9:33 AM








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